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2024最新提神方法,讓一天更有精神與活力!

Life ◻️ Work

若你也是睡眠不足、早上醒腦特別久、覺得身體提不起勁,這些簡單方法,可以幫助你工作時更專注、有精神!

1.三個簡單、實用提神穴道!

百會穴:兩耳向上交會至「頭頂正中最高處」,用手指輕輕拍打,10-20下

 

風池穴:雙手拇指揉頸後兩側凹陷處,一分鐘

 

合谷穴:按壓拇指與食指間虎口處,一分鐘

 

2.早上提神起床後先喝水

最簡單讓身體開機的方式,將前天流失的水分補足吧!起床後喝杯250ml溫水,喚醒消化、代謝系統,幫助腸胃蠕動,開啟大腦的運作!

3.攝取咖啡因

適量使用咖啡因,能在工作時保持專注,用更高的效率完成事項。2024最新推出的「米提那提」,添加瓜拿納天然咖啡因,喝起來不帶咖啡味,0砂糖、0奶精,用更天然的那提風味,帶給你全新的提神體驗!

4.少吃精緻食品

選一天蔬食日,從飲食上優化身體能量,多喝水排排毒!身為外食族容易吃進太油、太甜,調味過重的食物,這時水分又攝取不足,容易讓身體的機能下降,讓身體容易有疲憊的狀態

為什麼精神總是不好?

1.疏於運動的你,今天將疲倦釋放!

出社會後長時間的辦公,回到家就想癱著,疏於運動的你,一下子做太強烈的運動也會讓身體吃不消,可以先透過緩慢但一樣能舒展身體的瑜伽,從5-10分鐘慢慢養成習慣。

2.心理壓力

即時生活忙碌的不得了,也一定要留一點時間給自己,回顧最近的生活,是什麼讓你覺得有壓力、是否有解決方法?停止內耗讓身心靈都更舒暢,也讓你能更自在!

3.不足的睡眠

睡前一小時不用手機了!可以改閱讀書籍、冥想,讓自己從繁忙的思緒抽離,減緩壓力與焦慮,睡個好覺讓狀態更好,氣色和運氣也一起好!

結語

這是一段長期的旅程,唯有將自己從裡到外調理好,好日子到來時才能真正享福,好好照顧自己!

2024全新辦公飲品

mittyenergy®米提那提